INDIESPOT.ID, Medan – Melakukan aktivitas yang cukup pada dalam keseharian sering kali membuat kita lelah. Nggak jarang kegiatan itu menguras tenaga dan pikiran ini memang akan membuatmu merasa lebih lelah bahkan stress. Maka dari itu, jangan terlalu berlebihan dalam mempekerjakan fisik dan otakmu. Mereka juga butuh diperhatikan dan diberi kasih sayang. Cobalah sejenak menepi dari kesibukanmu dan bersantailah dengan dirimu sendiri. Yap, salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah self healing.
Nah, saat kamu memutuskan untuk self healing. ada beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan nih. Mulai dari kegiatan dalam kamar hingga berjalan-jalan keluar rumah. Keep reading!
1. Berendam dalam bathub
Kalau kamu butuh healing setelah lelah lantaran seharian bekerja, kamu bisa melakukan self healing yang simple. Ya, nggak perlu jauh-jauh, kamu cukup berendam di bathin menggunakan air hangat di dalam kamar mandi. Dengan begitu kamu sudah bisa merasakan ketenangan pikiran dan badan terasa lebih rileks.
2. Membaca buku
Bagi sebagian orang mungkin membaca adalah pekerjaan suntuk yang bisa membuat pikiran tambah kusut. Padahal sebenarnya dengan membaca buku kamu bisa menemukan mindset baru yang lebih baik untuk kehidupanmu. Banyak hal yang bisa kamu baca, mulai dari baca kitab suci, buku-buku ringan kesukaanmu seperti komik, puisi atau justru buku-buku self healing.
3. Meditasi
Sama halnya dengan berendam, meditasi dapat membuat pikiran jauh lebih tenang. Makanya cocok banget hal ini dijadikan sebagai salah satu kegiatan untuk self healing. Selain itu ini juga dapat membantu menstabilkan tekanan darah, mengurangi kecemasan dan rasa sakit, meredakan gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur agar lebih baik. Nggak harus menunggu waktu libur, kamu bisa kok melakukan meditasi di sela-sela kesibukanmu.
4. Jalan-jalan menghirup udara segar
Kalau kegiatan yang satu ini adalah kegiatan self healing yang mungkin lebih banyak dilakukan oleh orang-orang. Karena apa? Dengan melakukan kegiatan ini perasaan kamu lebih bahagia. Jangan lupa, untuk menghirup udara sebanyak-sebanyaknya. Sebab udara segar bisa meningkatkan hormon serotonin dalam tubuhmu yang juga bisa membuatmu merasa lebih bahagia.
Salah satu tempat yang bisa kamu jadikan tempat healing adalah di alam, seperti pantai dan gunung. Selain merasakan ketenangan dan kebahagiaan, kamu juga bisa memaknai kehidupan lebih dalam dengan menyaksikan luar biasanya ciptaan Tuhan.
5. Bermonolog
Monolog adalah kegiatan berbicara dengan diri sendiri. Self healing dengan cara ini bisa kamu lakukan di depan cermin atau berbaring saat kamu hendak tidur. Mengucapkan selamat, semangat dan maaf untuk diri sendiri merupakan poin penting yang bisa kamu ungkapkan untuk dirimu sendiri agar kamu merasa lebih baik, mencintai diri sendiri dan lebih memahaminya.
(Ika)
