INDIESPOT.ID, Medan – Ungakapan mengenai self healing rasanya sudah nggak asing lagi didengar saat ini. Bahkan, ungakapan sel healing sering menjadi topik menarik dan trending di media sosial.
Lalu, apa sih sebenarnya self healing itu? Self healing merupakan proses menyembuhkan luka diri ataupun hati yang disebabkan oleh berbagai hal. Biasanya hal ini lantaran terlalu lelah menghadapi masalah ataupun pekerjaan yang akhirnya menyebabkan seseorang menjadi stress hingga mereka cenderung memilih untuk healing sejenak. Hal itu dilakukan untuk merefresh otak dan memulihkan kembali stamina yang sudah terkuras oleh beberapa aktivitas yang berat.
Seseorang biasanya melakukan self healing dengan pergi ke suatu tempat, seperti pantai, gunung, belanja di mall, dan tempat lainnya yang tentunya itu cenderung merogoh kocek lumayan mahal. Padahal, nggak harus gitu sih, karena ada beberapa cara mudah dan murah untuk self healing di kala gundah gelisah. Mau tahu apa aja? Yuk simak tips healing yang simple yang bisa dilakukan di rumah berikut ini!
1. Ibadah
Saat kamu butuh banget healing, ibadah adalah yang paling tepat dilakukan nih. Karena dengan beribadah kamu akan mendapat ketentraman hati. Lagian, ibadah adalah kebutuhan utama bagi manusia. Hal itu karena seorang manusia tidak akan pernah bisa hidup tanpa meminta pada Yang Maha Kuasa, oleh karena itu ibadah dijadikan sebagai healing terbaik.
Melakukan ibadah sesuai kepercayaan yang kita anut itu mampu mendekatkan kita pada Sang Pencipta alam semesta. Dengan begitu, kita bisa mengadukan pada Tuhan tentang segala hal yang sedang kita rasa dan memohon untuk dimudahkan dalam menyelesaikannya. Selain itu, kita juga akan menemukan ketenangan dan kedamaian saat mendekatkan diri pada-Nya. Dijamin lebih lega deh!
2. Lakukan aktivitas sesuai hobi
Melakukan hal yang kita sukai menjadi salah satu cara untuk penyembuhan diri. Dengan menjalani hobi, kita akan terfokus pada hal-hal yang kita suka sehingga sedikit lupa akan rasa lelah dan luka yang ada.
Selain itu, hobi juga memiliki berbagai manfaat lho, seperti mengembalikan semangat dalam diri, mengasah skill, mampu memberikan tantangan baru, serta menghilangkan kejenuhan yang ditimbulkan dari rutinitas sehari-hari yang sangat menguras pikiran dan energi.
3. Menulis
Kegiatan selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk self healing adalah menulis. Menulis dapat dijadikan dijadikan sebagai self healing terbaik. Selain gratis, menulis juga bisa digunakan sebagai wadah meluapkan emosi.
Mungkin selama ini saat emosi kita sering memendamnya dan nggak tahu bagaimana cara melampiaskannya, maka kita bisa meluapkannya dalam bentuk kata-kata.
Siapa tahu bisa terkumpul menjadi karya. Seperti halnya banyak ditemui pada zaman sekarang, seseorang mengubah luka menjadi karya. So, mulai sekarang coba deh tuliskan semua yang kita rasa, karena itu menjadi salah satu obat luka.
4. Olahraga
Kebugaran fisik menjadi hal yang sangat penting dalam hidup, karena hal itu juga berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Dengan berolahraga, tubuh akan menjadi lebih vit dan pikiran menjadi lebih fresh lagi. Olahraga juga mampu meningkatkan suasana bahagia pada hati lho, sehingga kamu dapat menjadi lebih santai dan tenang.
5. Tidur yang cukup
Berbagai manfaat kesehatan akan kita dapat dengan tidur, namun tidur dengan waktu yang cukup. Jangan kekurangan ataupun kelebihan.
Normalnya, bagi orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam sehari. Dengan tidur yang cukup, tentu akan mengembalikan energi dalam tubuh sehingga terlihat semakin bugar dan tidak lesu. Selain itu juga mampu menyembuhkan luka yang dirasa, sehingga kita menjadi lebih bahagia. (Ika)
