INDIESPOT.ID, Medan – Saat ini, seluruh umat muslim di dunia tengah menjalankan ibadah puasa. Ternyata puasa memberikan segudang manfaat lho untuk kesehatan. Mulai dari penurunan berat badan hingga gula darah yang lebih terkontrol. Ini karena saat berpuasa kamu sudah menahan lapar dan dahaga lebih dari 12 jam, dan itu memberikan efek baik untuk tubuh.
Nggak hanya untuk kesehatan aja, berpuasa juga memberikan manfaat untuk kecantikan nih. Wah, apa aja ya manfaat puasa untuk kesehatan dan kecantikan? Yuk sama-sama lebih semangat berpuasa dan scrolling artikel ini!
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Siapa sangka sih kalau dengan berpuasa, sistem kekebalan tubuh kamu akan mengalami peningkatan. Nah, rupanya radikal bebas bisa masuk ke tubuh kita melalui makanan. Sehingga, saat dimana tubuh nggak mencerna dan mengolah makanan, maka tubuh juga mengatasi kondisi peradangan dan mencegah terjadinya pembentukan sel kanker. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh semakin kuat saat melawan infeksi dan bakteri. Jadi nggak mudah sakit, deh.
2. Membuang racun dalam tubuh
Dengan menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, maka ini menjadi kesempatan baik bagi pencernaan untuk beristirahat. Hal inilah yang membuat puasa dapat membuang racun di dalam tubuh. Saat kita berpuasa racun yang disimpan di dalam lemak akan terbuang, karena pembakaran lemak akan lebih maksimal. Saat sudah terjadi proses detoks, maka tubuh dan kulit akan terasa lebih sehat, deh.
3. Memperkuat fungsi otak
Menurut beberapa penelitian, puasa membuat fungsi otak semakin kuat lho. Karena saat berpuasa, tubuh kita memproduksi protein BDNF (brain-derived neurotrophic factor) di otak yang berfungsi mengaktifkan sel induk di dalam otak kemudian diubah menjadi sel saraf baru dan meningkatkan sistem kesehatan saraf. Selain itu, BDNF juga dapat melindungi sel otak dan kerusakan yang bisa menyebabkan penyakit seperti pikun, alzheimer, dan parkinson.
4. Membuat kulit tanpak awet muda
Selanjutnya, puasa itu juga bisa membuat kulit kamu terlihat awet muda. Pasalnya, puasa meningkatkan produksi human growth hormone (HGH) yang berfungsi membantu meremajakan kulit. Nggak hanya itu aja, berpuasa juga membantu meregenerasi sel-sel di dalam tubuh, sehingga kulit terasa lebih sehat dan lembap.
5. Rambut dan kuku menjadi lebih sehat
Nggak hanya tubuh dan kulit aja kok, bagian tubuh lainnya seperti rambut atau kuku juga akan mengalami regenerasi saat kita berpuasa. Apalagi ketika sahur dan berbuka, kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Pasti rambut akan lebih muda di atur dan kuku menjadi lebih sehat.
6. Menjaga kesehatan mental
Kesehatan fisik itu memang penting, tapi jangan sampai mengabaikan kesahatan mental, ya. Nah, dan ketika puasa ruoanya bisa menjaga kesehatan mental. Kok bisa? Yap, karena ketika tidak makan dan minum, momen ini juga membuat diri kita lebih tenang. Selain itu, saat tubuh terasa ringan karena tidak mengonsumsi makanan, maka emosi dan pikiran kita juga akan lebih stabil. Dengan begitu, puasa juga mampu menjaga kesehatan mental.
Nah, itu dia sederat manfaat puasa untuk kesehatan dan kecantikan. Bermanfaat banget kan? Menjalankan ibadah sekaligus menyehatkan tubuh, kulit, dan juga mental. Masih mau puasa tahun ini bolong? Hehehe~ (Ika)
