Kesehatan begitu amat penting dan berharga. Masifnya berbagai jenis makan dan minuman beraneka jenis rupa saat ini, menjadikan kamu harus pintar memilih mana yang baik dan sehat tentunya.
Tidak hanya menjaga makanan, pola hidup yang sehat juga diseimbangkan seperti olahraga teratur dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Berikut beberapa tips gaya hidup sederhana yang perlu kamu terapkan saat ini :
1. Mengurangi Makan dan Minum Tinggi Gula
Makanan dan minuman manis memang menggiurkan. Tapi jangan salah, terlalu banyak mengonsumsi produk yang mengandung gula bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, hipertensi, stroke, hingga penyakit jantung.
Kamu bisa memulai pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan mengonsumsi gula seperlunya saja. Jika kamu penggemar makanan dan minuman manis, carilah alternatif produk-produk yang tidak atau sedikit mengandung gula.
2. Selalu Menyempatkan Untuk Berolahraga
Sudah jadi hal yang umum kalau berolahraga secara rutin adalah kunci untuk hidup sehat. Sayangnya, masih ada yang malas berolahraga dan jarang melakukannya.
Tren olahraga akhir-akhir ini bisa jadi kesempatan untuk mengubah gaya hidup kamu yang malas berolahraga. Misalnya, kamu bisa ikutan joging bersama teman di car free day atau fasilitas umum yang cukup ramai. Dengan begitu, kamu juga bisa bersosialisasi dan rekreasi kecil sembari berolahraga.
3. Makan dan Minum yang Cukup Nutrisi
Selain menghindari konsumsi berlebih makanan dan minuman yang bisa merusak tubuh, penting pula untuk memastikan tubuh memiliki nutrisi yang cukup. Caranya bisa dengan mengonsumsi menu sehat yang bervariasi setiap hari, seperti vitamin, ikan laut, telur, biji-bijian, daging serta susu. (E4)
