Makan enak dan tidur nyenyak merupakan impian setiap orang. Tahukah kamu ternyata meski makan-makanan ini menggugah selera ternyata jenis makanan ini, ternyata buat kamu merasa tidak nyenyak ketika tidur.
Dikutip dari laman Live Strong 5 makanan dan minuman yang bisa mengganggu proses tidur nyenyakmu. Berikut rangkumannya.
1. Alkohol, minuman ini harus dihindari sebelum kamu tidur, meski sebagian orang mengatakan akan merasa rileks setelah minum alkohol, nyatanya kamu akan berdampak buruk sebab dapat membuat kamu akan terbangun dan akan sulit kembali untuk memejamkan mata.
2. Pizza, meski makan ini cukup digemari, ternyata membuat kamu sulit untuk tidur nyenyak, hal itu disebabkan karena keju yang tinggi lemak dan bisa membuatmu kembung, serta saus tomat yang bisa menyebabkan refluks asam karena tinggi kandungan asam malik dan sitrat di dalamnya.
3. Cokelat, makanan manis yang satu ini ternyata juga tidak baik dikonsumsi sebelum tidur, sebab, cokelat memiliki kandungan kafein, semakin tinggi konsentrasi kakao maka semakin tinggi kafeinnya, dan juga adanya theobromine dalam jumlah besar yang juga bisa membuatmu malah melek.
4. Kentang Goreng, cemilan malam yang satu ini juga kerap menjadi makanan favorit pengganti nasi di malam hari, akan tetapi kentang goreng yang merupakan makanan tinggi lemak, membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna, dan juga bisa menyebabkan kentut, mulas, dan sembelit. Sehingga mengonsumsi makanan berlemak bisa membuat pencernaanmu menjadi tak nyaman, tentu saja akan mengganggu tidurmu.
5. Es Krim, makanan enak yang satu ini juga menjadi pilihan ngemil lainnya di malam hari. Selain menyejukan makan eskrim sebelum tidur membuat kamu akan susah tidur. Es krim merupakan makanan tinggi lemak dan gula, tambahan gula bisa membuatmu melek dan berenergi, sementara tubuhmu akan mengolah lemak lebih lama. (E4)
