Padatnya jadwal aktivitas setiap harinya, terkadang kamu kerap melupakan olahraga. Sejatinya olahraga merupakan hal yang penting bagi kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, Indie Spot merangkum beberapa cara untuk kalian yang super sibuk dengan memanfaatkan waktu singkat dengan melakukan sejumlah olahraga ringan.
1. Gunakan Tangga
Jika kantormu berada di gedung bertingkat, kamu bisa memilih menggunakan tangga saat menuju ruang kerja. Opsi ini dipilih sebagai upaya olahraga ringan di tengah terbatasnya wakttu untuk berolahraga.
2. Manfaatkan Barbel dan Gym Ball
Keterbatasan waktu untuk berolahraga, kamu juga bisa memilih dengan menggunakan barbel atau gym ball saat di kantor maupun di rumah, ketika sedang menonton tv. Terkesan sederhana namun olahraga ini cukup baik.
3. Gerakan-Gerakan Sederhana
Kamu juga bisa membawa pakaian pengganti ketika ke kantor. Jika ada waktu luang, olahragala di sekitar halaman kantormu. Lakukan gerakan-gerakan mudah seperti push up, jumping jack, squat atau plank. Meski sebentar olahraga ini membakar lemak dan mempelancar metabolisme tubuh.
4. Bersepeda ke Kantor
Kamu bisa memilih bersepeda atau opsi dengan kendaraan umum. Bersepeda ke kantor telah menjadi tren kaum urban. Bersepeda menjadi pilihan bagi mereka yang minim waktu untuk berolahraga. Selain itu menggunakan kendaraan umum juga bs jadi opsi berikutnya, kami bisa memanfaatkan waktu untuk berjalan untuk menaiki kendaraan umum atau berjalan menuju ke kantor setelah turun dari kendaraan umum. (E4)