INDIESPOT.ID, Medan – Akhir tahun bagi sebagian orang menjadi momen yang cukup penting untuk merefleksikan kembali berbagai hal yang telah dilalui selama setahun. Sebab refleksi diri di akhir tahun sangat penting untuk memudahkan kita mengevaluasi diri, mengukur kemampuan, menentukan target tahun depan, dan menunjang kesejahteraan mental.
Memang, setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam melakukan refleksi diri. Biasanya disesuaikan dengan hal-hal yang bisa membantu kita dalam perenungan tentang hal-hal yang sudah terjadi dan yang ingin dicapai nantinya.
Nah, buat kamu yang masih bingung harus bagaimana untuk refleksi diri tahun ini, berikut metode refleksi diri yang super seru dan bisa kamu sesuaikan sendiri dengan kepribadian atau kesukaanmu!
1. Menulis jurnal tentang isi pikiran dan perasaan
Dalam melakukan refleksi diri kita butuh menyadari hal-hal yang telah berlalu, termasuk penyebabnya baik itu keberhasilan yang sudah diraih maupun kegagalan yang pernah di alami. Selain itu, kita juga butuh mengungkapkan pikiran dan perasaan yang kita alami selama setahun.
Nah, dengan menulis jurnal seperti ini akan membantumu dalam mengindentifikasi hal-hal tersebut dengan cara menuliskannya. Lagipula ini akan menjadi salah satu metode refleksi diri paling mudah dan nggak butuh modal lho.
Supaya lebih mudah, kamu bisa menuliskan lebih dulu pertanyaan yang ingim kamu tanyakan pada diri sendiri, misalnya apa yang membuatmu menyesal, bangga, sedih, bahagia, atau keinginan yang belum tercapai. Kamu juga bisa membuat daftar pencapaian dan kegagalan selama setahun, serta keinginan terpendam yang selama ini belum berani kamu sampaikan pada orang lain. Kamu bisa sampaikan semuanya di dalam jurnal itu.
2. Membaca buku self-inprovement
Buat kamu yang butuh insight baru untuk refleksi diri, coba deh baca-baca buku tentang self-improvement atau improvisasi diri. Dengan begitu kamu punya ilmu baru untuk menyiapkan diri lebih baik lagi di tahun depan dan juga punya waktu untuk belajar hal baru. Kalau bingung mau baca buku apa, kamu bisa mencari buku rekomendasi di internet tentang self-improvement yang paling kamu butuhkan.
Misalnya jika kamu butuh belajar tentang self-love, kamu bisa baca Atomic Habits karya James Clear. Jika kamu butuh belajar tentang pencarian jati diri, coba baca Self-Acceptance karya Diana Rikasari. Bisa juga baca The Alchemist karya Paulo Cuelho tentang kebimbangan hati dalam menentukan pilihan, atau buku-buku lain yang bisa membantumu mendapat insight baru dalam refleksi diri.
3. Quality time bersama orang-orang terkasih
Nah, buat kamu yang terlalu sibuk dengan rutinitas kerjaa dan sering merasa kesepian, coba deh luangkan waktu untuk benar-benar quality time bersama orang-orang terkasih, bisa keluarga, sahabat atau orang terdekat lainnya. Buat kamu yang anak perantauan, quality time yang bisa kamu lakukan salah satunya adalah pulang kampung. Kamu juga bisa ngobrol bareng keluarga atau sahabat, bahkan jika memungkinkan liburan bersama juga bisa jadi pilihan.
Quality time ini menjadi salah satu metode refleksi diri karena bisa membuat kita melihat diri sendiri dari sisi yang berbeda. Sebab, saat berada di tengah orang-orang terdekat biasanya kita bisa menjadi diri sendiri yang apa adanya. Kalau bisa, tanya juga pendapat mereka tentang apa hal yang harus kamu pertahankan dan hal yang harus ditingkatkan lagi di tahun depan biar kamu menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
4. Berbagi dengan sesama
Berbagi dengan sesama juga bisa menjadi salah satu metode refleksi diri, lho. Saat memberikan kebahagiaan kecil pada orang lain kita bisa lebih bersyukur atas apa yang telah kita miliki. Selain itu, kita juga bisa lebih memaknai kehidupan dari sudut pandang yang berbeda. Sehingga, kita punya bahan renungan untuk refleksi, misalnya tentang rasa syukur, kerendahan hati, kebijaksanaan dan pelajaran hidup lainnya.
Selain bisa jadi metode refleksi diri, kegiatan berbagi juga bisa memberikan kebermanfaat bagi sesama.
5. Meningkatkan ibadah
Sebagai umat beragama, ibadah adalah cara kita mendekatkan diri pada Tuhan, mendapat ketentraman hati, dan kedamaian hidup. Hal ini membuat ibadah bisa menjadi salah satu metode refleksi diri yang cukup efektif. Meningkatkan ibadah sebagai refleksi diri pada Tuhan dan menerima segala sesuatunya dengan ikhlas.
6. Melakukan perjalanan atau pergi ke suatu tempat
Melakukan perjalanan atau pergi ke suatu tempat bisa jadi salah satu metode refleksi diri yang super seru. Apalagi, buat kamu yang menyukai tantangan, petualangan, dan pengalaman baru yang tak terduga. Di perjalanan kamu bisa belajar pemaknaan hidup dari berbagai perspektif, misalnya dari orang-orang yang kamu temui sepanjang perjalanan.
Biasanya saat di perjalanan atau di tempat yang dikunjungi, semua sifat asli akan keluar. Banyak pula orang yang sepakat bahwa perjalanan adalah momen paling pas untuk merenungkan masa lalu dan merencanakan masa depan. Kamu juga bisa mendapatkan banyak inspirasi atau ide-ide baru untuk target tahun depan. Cocok dicoba kan?
7. Konseling bersama tenaga ahli psikologi
Buat kamu yang tahun ini banyak mengalami peristiwa traumatik, misalnya kehilangan orang terdekat, kegagalan, kekcewaan dan sebagainya, kamu bisa ikut konseling dengan psikolog. Karena dengan bantuan konseling ini tentu dapat membantumu menyelesaikan masalah psikologis yang mungkin nggak kamu sadari. Tenaga profesional juga akan membantumu untuk refleksi diri dengan metode psikologi yang tepat. Hal ini juga akan memudahkanmu dalam melakukan introspeksi diri, merencanakan masa depan dan membuat pertimbangan dalam pengambilan keputusan.
Itulah beberapa metode refleksi diri yang bisa kamu coba m. Kamu bisa pilih mana yang paling sesuai dengan kepribadianmu. Perlu diingat bahwa setiap orang bisa memiliki metode refleksi yang berbeda-beda, jadi cukup fokus pada dirimu sendiri dan rasakan manfaatnya, ya. (Ika)
