Indiespot.id-Medan. ‘Ngemil‘ merupakan hal yang paling dihindari mereka yang sedang diet atau mempertahankan berat badan idealnya. Sebab kebiasaan ini selalu memicu kenaikan berat badan.
Padahal ada lho beberapa makanan yang tetap aman dikonsumsi untuk dijadikan camilan tanpa khawatir berat badan akan naik. Apa saja? Berikut Indiespot rangkum dari berbagai sumber 5 cemilan sehat yang gak bakal naikin berat badan kamu!
1. Yoghurt
Bagi kamu pecinta es krim, kamu bisa menggantinya dengan yoghurt. Berbeda dengan es krim yang mengandung banyak gula dan kalori, yoghurt kaya akan probiotik kalsium, serat, dan protein yang baik untuk saluran pencernaan.
Jika kamu ingin mengonsumsinya, lebih baik memilih yoghurt tanpa rasa atau plain yoghurt sebab seringkali produk yogurt diberikan tambahan gula. Kamu juga bisa menikmatinya dengan ditemani buah-buahan segar untuk mendapatkan rasa manis alami.
2. Biskuit Gandum
Gandum kaya akan serat yang mana baik untuk metabolisme tubuh. Tak hanya itu, gandum mampu menurunkan kolesterol jahat sekaligus menaikkan kolestrol baik dalam tubuh sehingga kadar lemak dalam tubuh dapat berkurang. Kamu dapat mengonsumsi cemilan berbahan baku gandum, seperti biskuit atau roti gandum.
3. Cokelat Hitam
Cemilan anti naik berat badan selanjutnya adalah cokelat hitam. Cemilan satu ini mampu mengendalikan rasa lapar karena sifat pencernaan yang lambat dari cokelat hitam.
Cokelat hitam dapat menghambat pemecahan lemak dan karbohidrat, dengan begitu tidak banyak timbunan lemak yang ada dalam tubuh.
4. Popcorn
Makanan yang selalu kamu temui di bioskop ini ternyata kaya akan serat dan menghasilkan sedikit protein. Dalam 100 gram popcorn mengandung 15 gram serat sehingga cukup memenuhi kandungan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun dengan catatan tidak terlalu banyak garam dan mentega ya.
5. Kacang Almond
Meski kaya akan lemak, almond memberikan nutrisi pada tubuh seperti serat, protein, dan lemak sehat. Jenis kacang ini juga dipercaya dapat menahan rasa lapar dalam waktu yang lama, jadi kamu gak perlu takut berat badanmu akan naik setelah mengonsumsinya. (EA)
