Indiespot.id-Medan. Dalam sehari, tubuh manusia membutuhkan cairan setidaknya 8 gelas air atau sekitar 2 liter. Namun sayangnya kebutuhan yang sangat sederhana itu masih sulit dipenuhi karena alasan lupa, sibuk, atau lainnya.
Saat kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, maka bisa terjadi kekurangan cairan atau dehidrasi. Parahnya, hal yang dianggap sepele ini dapat memicu rematik, migrain, angina, hipertensi, wasir, batu ginjal, hingga kanker payudara dan kanker rahim.
Memulai hari dengan minum air putih setelah bangun tidur merupakan pola hidup yang tepat, banyak ahli medis juga yang menganjurkan hal itu. Selain memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan, terdapat segudang manfaat dari kebiasaan tersebut.
Apa saja? Berikut Indiespot rangkum dari Alodokter, 5 manfaat minum air putih setelah bangun tidur.
1. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur sangat bermanfaat untuk mengeluarkan zat-zat racun yang ada di dalam tubuh. Sisa metabolisme tubuh pada saat tidur di malam hari dianggap oleh ginjal sebagai racun yang perlu dikeluarkan melalui proses sekresi yang berakhir pada produksi urine.
2. Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Mengonsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik yang mana juga akan menjaga kelembabannya. Kulit yang terjaga kelembabannya akan jauh dari masalah kesehatan kulit seperti kusam, penuaan dini, jerawat dan lain sebagainya.
3. Meningkatkan Produktivitas
Manfaat selanjutnya yang didapatkan dengan minum air putih selepas bangun ialah meningkatkan produktivitas sebab energi juga meningkat dan membuat tubuh terasa segar. Namun, hal ini harus diimbangi dengan sarapan yang bergizi.
Minum air putih saat perut masih kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas. Daya tahan tubuh yang bagus pastinya diperlukan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.
4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh sampai 24 persen. Selain itu, para ahli beranggapan kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan sebab minum air putih di pagi hari bagus untuk membakar kalori yang menumpuk.
5. Mengendalikan Nafsu Makan
Mengonsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantumu mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan. Ini karena minum air putih bisa mengisi lambung dan meregang dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang yang relatif lebih lama.
Ternyata banyak ya manfaat yang ditimbulkan dengan kebiasaan yang dianggap sepele ini. Yuk mulai ubah pola hidupmu dengan mengonsumsi air putih setelah bangun tidur! (EA)
