Selama ramadhan, tentunya jam tidur akan berkurang. Hak itu dilakukan karena harus bersiap untuk makan sahur. Tentunya rasa kantuk yang begitu ‘berat’, ada hasrat untuk melanjutkan tidur kembali setelah makan.
Namun ternyata, langsung tidur setelah sahur dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Hal tersebut dikarenakan makanan yang baru dimasukkan ke dalam tubuh harus dicerna terlebih dahulu. Adapun sistem pencernaan yang ada menjadi tidak bekerja dengan baik.
Berikut beberapa masalah yang ditimbulkan, akibat langsung tidur kembali setelah makan sahur, yang dikutip dari berbagai sumber:
1. GERD
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) juga dapat terjadi jika kamu tidur setelah sahur. Kondisi ini terjadi karena letak katup antara kerongkongan dan lambung yang tidak menutup. Asam lambung bergerak menuju tenggorokan dan membuat kamu merasakan sensasi terbakar.
Jika kondisi ini tidak segera diobati, hal tersebut akan mengakibatkan efek merusak pada selaput lendir tenggorokan yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
2. Diabetes
Tidur setelah sahur dapat menyebabkan gula darah naik drastic di pagi hari. Namun, apabila kalian tidak makan apa pun sebelum tidur juga akan menyebabkan hipoglikemia, yaitu rendahnya kandungan gula pada darah.
Maka dari itu agar terhindar dari masalah seperti daiabetes, ada baiknya kalian memilih makanan yang dapat mencegah gula darah naik, seperti mengonsumsi makanan kaya protein, seperti telur, susu, daging, dan ikan.
3. Gangguan Pencernaan
Normalnya, proses pengosongan lambung berlangsung selama dua jam setelah makan. Tapi, jika kalian tidur dan badan pada posisi berbaring maka hal tersebut akan menghambat proses pengosongan lambung.
Apabila hal tersebut terus menerus terjadi, maka dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare hingga sembelit.
4. Obesitas
Jika kalian langsung tidur usai menjalani santap sahur, makanan yang masuk ke dalam pencernaan tidak langsung dapat dicerna oleh lambung.
Hal tersebut akan diperparah apabila jenis makanan sahur yang kalian santap merupakan makanan dengan jenis karbohidrat dan lemak yang tinggi dan cara mengolahnya dengan digoreng.
Ketika tidur tubuh hanya membutuhkan sedikit energi. Maka makanan yang disantap sebelum tidur tersebut tidak akan digunakan dan hanya akan ditimbun dalam tubuh dan menjadi lemak. (E4)
