Amarah memang menjadi sebuah hal yang tidak baik untuk kesehatan jiwa. Mulailah untuk tidak cepat terpancing amarah dengan mampu mengontrol emosi. Indiespot akan memberika tips bagaimana mengelola amarah agar kamu tetap selalu tenang.
1. Istirahatlah sejenak, agar kamu mampu merileksasikan tubuh dan pikiranmu agar tidak terus menerus emosi.
2. Ekspresikan amarah dengan tepat. Sehingga amarah tidak merembet kemana-mana yang hanya akan menimbulkan masalah yang lebih besar. Selesaikan dengan segera tidak berlarut-larut.
3. Kamu juga dituntut untuk mengenali setiap solusinya. Sehingga amarah segera berakhir dengan menemukan solusi yang tepat.
4. Jangan biasakan untuk menyimpan dendam. Sebab efeknya juga akan panjang dan membuat kesehatan jiwa terganggu, maafkan segera.
5. Biasakan untuk menggunakan humor atau candaan kepada siapapun saat marah, hal itu berfungsi untuk melepaskan segala ketegangan yang ada. (E4)
