Ilus gw”Sehat itu murah, sakit itu mahal” kalimat tersebut bermaksud menyadarkan kita untuk selalu menjaga kesehatan tubuh. Indie Spot telah merangkumnya yang dikutip dari berbagai sumber, bagaimana cara hidup sehat dengan mudah dan murah.
1. Tidur Diawal Waktu
Upayakan tubuhmu untuk tidur cukup, maksimal 6-8 jam sehari. Tidur di awal waktu tentunya hal yang baik bagi kesehatanmu. Jika tidak memiliki kegiatan di malam hari segeralah istirahat dan tidur, agar keesokan harinya bangun dengan kondisi segar.
2. Meditasi
Aktivitas Meditasi seperti olahraga yoga, ternyata juga menjadi pilihan cara mudah hidup sehat. Kamu bisa memilih halaman rumah atau taman kota untuk melakukan aktivitas tersebut, demi memperoleh oksigen baru dalam tubuh.
3. Perbanyak Minum
Manusia dewasa adalah 60{81ab34ddce7f19e50aa7e0d69cc7bb19e847868826cf5ce4e73dad4352417fcf} air, memperbanyak minum air putih, menjadi solusi menghindarkan kamu dari dehidrasi. Hal tersebut tentunya akan membuat kamu tetap fokus dan bugar.
4. Membaca Buku
Meski sederhana, aktivitas membaca buku juga dianggap mampu menghilangkan penat dan stres. Membaca buku mampu meningkatkan ketrampilan analisis berpikir.
5. Rajin Mencuci Tangan
Hidup sehat dimulai dengan menjaga kebersihan tubuh. Mulailah membiasakan untuk selalu mencuci tangan setelah melakukan aktivitas apapun, demi menjaga kesehatan tubuh.
6. Berkumpul Dengan Terkasih
Keluarga, teman hingga pacar juga mampu memberi pengaruh positif untuk kesehatan mental dan meningkatkan kebahagiaan. Mulailah luangkan waktu untuk lebih banyak bertemu dengan orang terkasih. (E4)
