Rasanya yang asam dan menyegarkar, lemon kerap dijadikan “ramuan” alami bagi kesehatan tubuh hingga kecantikan. Lemon yang mudah ditemui tidak jarang mrnjadi buah favorit bagi sebagian orang. Berikut manfaat buah lemon yang mungkin banyak yang belum mengetahuinya.
1. Menurunkan Kolestrol
Senyawa serat dan tanaman dalam lemon juga dapat secara signifikan menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung. Sebuah studi menemukan bahwa makan serat dari lemon mengurangi kadar kolesterol darah total setelah 4 minggu. Bahan kimia tanaman yang ditemukan dalam lemon, yaitu hesperidin dan diosmin, juga telah terbukti menurunkan kolesterol.
2. Mengontrol Berat Badan
Serat pektin atau zat bermolekul berat yang terdapat di dalam buah matang, yang larut di dalamnya mengembang di perut. Karena itu lemon membantu membuat kenyang lebih lama. Sementa itu minum air panas dengan campuran perasan lemon akan membantu menurunkan berat badan.
3. Mencegah Batu Ginjal
Setengah cangkir jus lemon per hari dapat memberikan asam sitrat yang cukup untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa lemon efektif mencegah batu ginjal.
4. Mengurangi Resiko Kanker
Senyawa tanaman yang ditemukan dalam lemon, seperti limonene dan naringenin, dapat memiliki efek anti kanker. Namun hipotesis ini juga perlu diselidiki lebih lanjut.
5. Detox Tubuh
Minum air lemon setiap pagi saat lambung masih kosong dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi sebelum proses tubuh lainnya bekerja. Lakukan ini secara rutin karena hasilnya dapat dirasakan dalam jangka panjang.
6. Mencerahkan Wajah
khasiat jeruk lemon untuk wajah kusam yaitu mencerahkan muka. Vitamin C sangat tinggi dalam lemon akan mengangkat sel-sel kulit mati sehingga kulit akan terlihat jauh lebih cerah. Oleskan campuran lemon dan madu tersebut ke seluruh bagian wajah, diamkan 15 menit lalu bilas. Untuk hasil terbaik, lakukan hal ini 1 kali seminggu. (E4)
