INDIESPOT.ID, Medan – Mengalami stres dalam bekerja memang hal yang wajar. Namun ada baiknya jika kamu mampu mengeola stres, terlebih mengelola stres juga bagian dari kemampuan khusus yang perlu bisa kamu kuasai. Tentunya bidang ini sangat bermanfaat jika kamu dapat menguasainya secara terukur dan terstruktur. Salah satu manfaat dari mengelola stres tentunya bisa membuatmu bertahan lebih lama di kantormu. Nggak hanya itu, butuh kesabaran yang ekstra dengan apa yang selalu kamu geluti setiap harinya.
1. Me time
Terkadang keseibukan kerja kerap kali membuatmu lupa untuk memberikan waktu untuk diri sendiri. Cara pertama ini wajib kamu coba untuk menghilangkan stres yang terkadang tanpa kita sadari sudah melakukan pekerjaan yang sebetulnya tidak kita sukai. Dengan me time inilah sebenarnya kamu bisa me-refresh kembali dirimu untuk melakukan pekerjaan tanpa stres tersebut.
2. Perhatikan pola tidur
Kemudian, memperhatikan pola tidur pun dapat menjadi cara agar kamu bisa mengatasi stres kerja. Karena pola tidur yang nggak teratur dapat mendorongmu untuk nggak bersemangat dalam menjalani aktivitasmu ketika di kantor. Jika kamu nggak berusaha untuk memperbaikinya, tak hanya fisik saja yang merasa capek, namun kesehatan mentalmu juga akan terpengaruh.
3. Mulai hari dengan semangat
Sebagian orang setuju bahwa dunia kerja nggK seindah melihat bias yang tampil di layar kaca dan beranda media sosial kita. Namun, selalu ingat dan bersemangat dalam bekerja adalah bagian yang nggak kalah menyenangkan untuk memulai hari. Selain bisa menghilangkan stres, memulai hari dengan semangat bisa membuat lingkungan pekerjaanmu menjadi positif nantinya.
4. Minta waktu untuk liburan
Memang bekerja itu adalah tuntunan yang haru dijalankan. Namun sebagian lainnya lupa, bahwa selain me time, berlibur juga merupakan agenda wajib yang harus dilakukan. Seenggaknya dengan melihat suasana kehidupan di luar pekerjaan dapat membantu untuk menghilangkan stres yang ada di dalam kepalamu. Sehingga dengan behitu kamu nggak merasakan stres.
5. Beri penghargaan pada diri sendiri
Sebagai seorang pekerja, kita memang sering melupakan bahwa selain memberi penghargaan kepada orang yang di sayang, diri kita sendiri juga butuh diberi penghargaan. Penghargaan yanh dilakukan pun nggak harus muluk-muluk. Semacam penghargaan kecil berupa makan di restoran kesukaan, menonton film di bioskop, menikmati konser band kesukaan, dan hal yang paling ingin kita lakukan juga sudah membantu diri kita pulih lebih cepat terhadap stres tersebut. Atau mungkin, pujian atau ucapan sederhana terima kasih telah berjuang juga bisa membantu kita lekas pulih. (Ika)