INDIESPOT.ID, Medan – Siapa sih yang nggak pernah stres? Hampir setiap orang pernah mengalami stres. Namun, kondisi ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut lho. Karena stres memang sangat mudah mempengaruhi mood bahkan kesehatan seseorang.
Maka dari itu, kamu perlu dan harus bisa mengatur stres kamu agar tidak mempengaruhi mood dan kesehatan secara berlebihan lho. Ingat, kehidupan kita nggak bakal terlepas dari masalah. So, buat kamu yang sering merasakan atau sedang stres berat, yuk dicoba dulu cara stres di bawah ini.
1. Menangis
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk melepaskan stres melanda adalah menangis. Karena dengan menangis kamu sudah mengeluarkan uneg-uneg kamu seperti air mata yang juga keluar dari mata kamu. Tapi ingat, jangan keseringan dan keterusa, ya.
2. Mewarnai
Siapa yang bilang kalau mewarnai itu hanya untuk anak-anak? Kamu juga boleh kok untuk mewarnai sebagai bentuk penghilang stres. Metode melepas stres dengan mewarnai ini juga sudah melalui survey lho. Tenang aja, buku gambar yang kamu warnai pun gak sesimple mewarnai untuk anak-anak. Jadi nggak perlu takut dinyinyirin deh.
3. Konsumsi dark chocolate
Sudah terbukti kalau coklat bisa membantu kamu mengatasi stress lho, baik dark chocolate yang dimakan ataupun diminum. Kenapa lebih direkomendasikan dark chocolate? Karena dark chocolate ada rasa pahitnya dan kadar gulanya lebih rendah dari white chocholate. Apalagi buat kamu yang sedang stres, pasti tubuh kamu juga terpengaruh. Maka dari itu, ketika stres kamu tetap harus mengkonsumsi makanan yang tidak memperburuk kesehatan kamu. Jangan sampe yang tadinya mau menghilangkan stres malah jadinya terserang diabetes. Nggak mau kan?
4. Mendengarkan musik
Selanjutnya, cara yang bisa digunakan untuk menghilangkan stres adalah mendengarkan musik. Apalagi, buat kamu para pecinta musik, dengerin musik favorite di saat stres melanda itu gak dosa kok. Cari tempat yang tepat ya dan pasang headphone sambil memejamkan mata, dijamin kamu bakal ngerasa lebih enak deh.
5. Olahraga
Selain untuk menyehatkan badan, olahraga juga dipercaya bisa menjadi penghilang stres lho. Jadi saat kamu sedang dilanda stres nggak ada salahnya kamu melakukan olahraga favorite kamu. Tapi ingat ya, untuk olahraga dalam bentuk team, jangan sampai kamu melampiaskan stres kamu ke team lawan atau bahkan ke team sendiri, ya. (Ika)