Indiespot.id-Medan. Siapa yang tak tahu jeruk nipis? Jenis jeruk satu ini diketahui kaya akan vitamin dan antioksidan. Biasanya, jeruk nipis dijadikan campuran pada makanan dan minuman yang segar.
Namun, tahukah kamu bahwa jeruk nipis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja? Berikut Indiespot rangkum dari Hellosehat, manfaat jeruk nipis bagi kesehatan.
1. Meremajakan Kulit
Siapa sih yang tak mau terlihat awet muda? Hal ini bisa kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi jeruk nipis. Ini dikarenakan jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen.
Namun, kamu harus menhindari mengoleskan air perasan jeruk nipis langsung pada kulit karena dapat menyebabkan phytophotodermatitis. Kondisi tersebut dapat membuat area kulitmu akan tampak kemerahan, gatal, dan terasa panas.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu nutrisi yang terkandung dalam jeruk nipis ialah asam sitrat yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan begitu, tubuh akan mampu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Jika ingin hasil yang maksimal kamu tidak bisa hanya mengandalkan mengkonsumsi jeruk nipis, tetap perlu diimbangi dengan olahraga yang teratur ya!
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada jeruk nipis ternyata juga baik lho untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu tubuhmu melawan penyakit, seperti flu, pilek, dan lain sebagainya.
Selain itu, vitamin C yang ada pada jeruk nipis juga akan meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit, sehingga mempersingkat lama waktu saat kamu sakit.
4. Membantu Penurunan Gula Darah
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan jeruk nipis masuk ke dalam bahan makanan yang indeks glikemiknya rendah, dan membantu tubuh dalam mengatur penyerapan gula dalam darah.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Selain kaya akan antioksidan dan vitamin C, diketahui jeruk nipis juga merupakan sumber magnesium dan kalium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah. Hal ini membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Nah itu dia manfaat jeruk nipis bagi kesehatan. Untuk mendapatkan kelima manfaat tersebut, kamu dapat mengonsumsi segalas air jeruk nipis di pagi hari atau menghisap potongan jeruk nipis sebelum makan. (EA)